经常失眠对人体造成的危害有哪些

　　失眠是指人在夜晚难以入睡或醒来后难以入睡。如果这种情况长久持续下去，将会对人的健康造成巨大的危害。失眠会对身体的影响多种多样，下面就来简要介绍一下。

　　身体机能受损

　　经常失眠会导致身体机能受损。失眠会导致身体无法得到足够的休息和恢复，从而影响身体各项重要机能的正常运转。例如失眠会导致记忆力减退，精神不济、免疫力下降、心血管健康等诸多问题，一旦持续时间过长，可能会带来极大的危害。

　　心理压力增加

　　失眠会导致心理压力增加。睡眠是身体休息和自我恢复的过程，对于每个人来说都是一种很好的放松方式，可以帮助人们舒缓情绪、释放压力。但是如果失眠经常出现，人们就会感到愈发焦虑和不安。睡前可能出现的负面情绪，如紧张、不安、忧虑等，都会对睡眠产生不利的影响。长时间失眠还会诱发抑郁症等心理问题的产生。

　　体重上升

　　失眠对体重的影响较为显著。睡眠不足可能会导致人们的食欲增加。睡眠中，胃排空速度会变慢，这样就会感到较饥饿。人们在孜孜不倦的熬夜、彻夜等情况下，为了补充体力，往往会借助高热量的食物。每日能量摄入过多，再加上体内缺少睡眠时期释放的脂肪酸，较终所有的热量都被储存在人体内，这样就会导致体重飙升。

　　免疫力下降

　　失眠会导致免疫系统的功能下降。睡眠不仅可以恢复身体机能、提高记忆力，还可以增强人体的免疫力。失眠会导致人体内分泌失调，从而导致身体内的免疫细胞数量减少，人体免疫力大大降低。这时，人体对于各种细菌、病毒等侵略性的物质就更加脆弱，身体的抵抗力很容易被破坏，进而降低免疫功能，造成严重的健康问题。

　　失眠对人体造成的危害很大，甚至可能对个人的健康产生深远影响。人们需要学会正确的睡眠方式，保障充足的睡眠，这样才能够有效预防失眠所带来的种种不良影响。

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